Как победить страх. 12 демонов на пути к свободе, счастью и творчеству

Мы боимся. И речь не о боязни высоты или замкнутого пространства. Мы боимся перемен. Из этого страха вырастают и остальные: он останавливает нас, когда мы хотим сказать правду, следовать своим желаниям или отстоять свое мнение перед окружающими. Страх перемен не даёт действовать сегодня и выбирать, что делать. Из-за него мы боимся разочаровать близких и столкнуться с бедностью. Даже если мы соглашаемся на перемены, то боимся ошибок, поражения и неуспеха. Наконец, мы просто боимся, что нам не хватит времени.

Однако у нейропсихологов хорошая новость: если изучить страхи или получить информацию от тех, кто уже справился с пугающими ситуациями, мозг успокоится. Чужой положительный опыт освободит — раз кому-то удалось справиться с похожими испытаниями, удастся и нам. Тогда мы преодолеем трудности с лёгкой тревогой, но без ужаса.

В таком ключе и написала книгу «Как победить страх» Ольга Соломатина: с массой примеров о том, как бороться со всеми выше перечисленными демонами.

Ольга Соломатина двадцать лет работает журналистом в ИД «Коммерсантъ». Она запустила курс «Как писать хорошо», на котором прежде обучала коллег, а сейчас натаскивает всех желающих. На курсе Ольга и заметила, что творческие люди подвержены разным страхам. Погрузившись в тему, она собрала материал для книги.

Ольга представила 12 демонов. Все они живут в голове и не связаны с реальностью. Опасаетесь вы сломать руку или нет, ничего не меняется. Вы можете опасаться, но не сломать руку. Или не опасаться и сломать. Потому цель книги — привить нам понимание, какие ситуации поддаются изменениям, а к каким проще приспособиться.

Первая глава посвящена четырём демонам — главным страхам, которыми нас снабдило общество, культурная среда и обстоятельства.

Итак, первый демон — страх перемен. Он заставляет медлить и тянуть с решениями. Частые причины оставить всё на своих местах: уверенность, что ещё рано или уже поздно; страх не достичь желаемого; ужас остаться без поддержки; неверие в собственные силы.

Ольга призывает перестать форсировать события. Страх перемен свидетельствует, что они приближаются и нужно лишь время для того, чтобы подготовиться.

Второй демон — страх сказать правду. Когда мы обманываем, то по каким-то причинам боимся высказать мнение или сказать о своих желаниях открыто.

Ольга приводит пример из своей жизни. Сын Артём в четвёртой четверти пожаловался на боли возле подмышки. При этом он рьяно настаивал на походе к врачу. Тогда Ольга в лоб спросила, чего он хочет получить без боли и врача. Артём признался, что утомился от учёбы. Оказалось, достаточно дополнительного выходного, чтобы он не «болел».

Когда мы сталкиваемся с обманом, надо не морализировать, а поразмыслить. Может, это желание изменить ситуацию, только мы ещё не нашли приемлемый способ его воплотить.

Третий демон — страх не отличить свои желания от навязанных. Мы боимся перемен сильнее, если понимаем, что действуем под гнётом чужих желаний. Представьте, вам пять лет, и бабушка кормит манкой. Просит съесть ложку за маму, папу. Вы, конечно, не хотите, но и бабушку расстраивать не готовы. Вот каково действовать под гнётом чужих желаний.

Как пример борьбы Ольга приводит историю учёной Софьи Ковалевской. В её время учиться в российских вузах женщинам запрещали, а единственный выход — европейский университет — открывался только с согласия отца или мужа выдать ей загранпаспорт. Но отец не соглашался, мужа и вовсе не было. Софье Ковалевской пришлось устроить фиктивный брак, дабы приспособить мир под свои требования.

Почему ещё взрослые следуют чужим желаниям? Ольга считает, что этот демон — страх одиночества.

Нас убеждают: с эгоистичным и сложным характером мы никому не понравимся. На деле общество ждёт, что мы станем покладистыми. Однако нам тяжело отказываться от желаний в угоду социуму. И если окружающие пытаются нас переделать, стоит сменить круг общения.

Каждая следующая глава посвящена отдельному демону. В конце глав, кроме выводов, Ольга даёт два-три упражнения для дрессировки наших страхов. Ради пущего эффекта за них стоит браться сразу, иначе пользу не извлечь.

Книга поможет стать спокойнее и увереннее, разграничить свои убеждения и чужие. Подойдёт и творческим людям, и тем, кого тревожит нынешнее положение в стране.

Moz: сравнительный анализ выдачи Google по коммерческим и информационным запросам

CEO компании Stone Temple Consulting Эрик Эндж (Eric Enge) показал отличия выдачи Google по коммерческим и информационным запросам по таким критериям, как дружественность к...

Одноклассники дополнили статистику сообществ возможностью отслеживания негатива

Социальная сеть Одноклассники обновила статистику сообществ, дополнив ее новыми опциями - возможностью отслеживать негатив, количество открытий темы и переходы по ссылкам

Facebook защищает трехсекундный стандарт учета просмотра видеороликов

Менеджер Facebook по видеопродукту Мэтт Пэйкс (Matt Pakes) считает оправданным использование трехсекундного стандарта для учета просмотра видео

Новый информер Яндекс.Метрики появился в веб-интерфейсе Вебмастера

Команда Яндекс.Вебмастера сообщила о появлении нового оповещения, которое позволяет вовремя узнавать об изменениях на сайте, связанных со счетчиком Яндекс.Метрики

Google запатентовал «время просмотра» как фактор ранжирования

Google получил патент, описывающий методы ранжирования результатов поиска по времени просмотра видеоконтента...

В Картах Google для iOS появился ночной режим

Обновленная версия приложения Карты Google для iOS помогает пользователям ориентироваться в темноте