Как победить страх. 12 демонов на пути к свободе, счастью и творчеству

    Мы боимся. И речь не о боязни высоты или замкнутого пространства. Мы боимся перемен. Из этого страха вырастают и остальные: он останавливает нас, когда мы хотим сказать правду, следовать своим желаниям или отстоять свое мнение перед окружающими. Страх перемен не даёт действовать сегодня и выбирать, что делать. Из-за него мы боимся разочаровать близких и столкнуться с бедностью. Даже если мы соглашаемся на перемены, то боимся ошибок, поражения и неуспеха. Наконец, мы просто боимся, что нам не хватит времени.

    Однако у нейропсихологов хорошая новость: если изучить страхи или получить информацию от тех, кто уже справился с пугающими ситуациями, мозг успокоится. Чужой положительный опыт освободит — раз кому-то удалось справиться с похожими испытаниями, удастся и нам. Тогда мы преодолеем трудности с лёгкой тревогой, но без ужаса.

    В таком ключе и написала книгу «Как победить страх» Ольга Соломатина: с массой примеров о том, как бороться со всеми выше перечисленными демонами.

    Ольга Соломатина двадцать лет работает журналистом в ИД «Коммерсантъ». Она запустила курс «Как писать хорошо», на котором прежде обучала коллег, а сейчас натаскивает всех желающих. На курсе Ольга и заметила, что творческие люди подвержены разным страхам. Погрузившись в тему, она собрала материал для книги.

    Ольга представила 12 демонов. Все они живут в голове и не связаны с реальностью. Опасаетесь вы сломать руку или нет, ничего не меняется. Вы можете опасаться, но не сломать руку. Или не опасаться и сломать. Потому цель книги — привить нам понимание, какие ситуации поддаются изменениям, а к каким проще приспособиться.

    Первая глава посвящена четырём демонам — главным страхам, которыми нас снабдило общество, культурная среда и обстоятельства.

    Итак, первый демон — страх перемен. Он заставляет медлить и тянуть с решениями. Частые причины оставить всё на своих местах: уверенность, что ещё рано или уже поздно; страх не достичь желаемого; ужас остаться без поддержки; неверие в собственные силы.

    Ольга призывает перестать форсировать события. Страх перемен свидетельствует, что они приближаются и нужно лишь время для того, чтобы подготовиться.

    Второй демон — страх сказать правду. Когда мы обманываем, то по каким-то причинам боимся высказать мнение или сказать о своих желаниях открыто.

    Ольга приводит пример из своей жизни. Сын Артём в четвёртой четверти пожаловался на боли возле подмышки. При этом он рьяно настаивал на походе к врачу. Тогда Ольга в лоб спросила, чего он хочет получить без боли и врача. Артём признался, что утомился от учёбы. Оказалось, достаточно дополнительного выходного, чтобы он не «болел».

    Когда мы сталкиваемся с обманом, надо не морализировать, а поразмыслить. Может, это желание изменить ситуацию, только мы ещё не нашли приемлемый способ его воплотить.

    Третий демон — страх не отличить свои желания от навязанных. Мы боимся перемен сильнее, если понимаем, что действуем под гнётом чужих желаний. Представьте, вам пять лет, и бабушка кормит манкой. Просит съесть ложку за маму, папу. Вы, конечно, не хотите, но и бабушку расстраивать не готовы. Вот каково действовать под гнётом чужих желаний.

    Как пример борьбы Ольга приводит историю учёной Софьи Ковалевской. В её время учиться в российских вузах женщинам запрещали, а единственный выход — европейский университет — открывался только с согласия отца или мужа выдать ей загранпаспорт. Но отец не соглашался, мужа и вовсе не было. Софье Ковалевской пришлось устроить фиктивный брак, дабы приспособить мир под свои требования.

    Почему ещё взрослые следуют чужим желаниям? Ольга считает, что этот демон — страх одиночества.

    Нас убеждают: с эгоистичным и сложным характером мы никому не понравимся. На деле общество ждёт, что мы станем покладистыми. Однако нам тяжело отказываться от желаний в угоду социуму. И если окружающие пытаются нас переделать, стоит сменить круг общения.

    Каждая следующая глава посвящена отдельному демону. В конце глав, кроме выводов, Ольга даёт два-три упражнения для дрессировки наших страхов. Ради пущего эффекта за них стоит браться сразу, иначе пользу не извлечь.

    Книга поможет стать спокойнее и увереннее, разграничить свои убеждения и чужие. Подойдёт и творческим людям, и тем, кого тревожит нынешнее положение в стране.

    Журналист, новостной редактор, работает на сайте с 2009 года. Специализация: интернет-маркетинг, SEO, поисковые системы, обзоры профильных мероприятий, отраслевые новости рунета.
    Языки: румынский, испанский.
    Кредо: Арфы нет, возьмите бубен.